Yoga
Im Einzelunterricht oder in Gruppenklassen steigern wir durch eine Mischung aus kraftvollen Asanas sowie sanften Körperhaltungen unser physischen Wohlbefinden. Abgerundet werden die Kurse durch Atemübungen und Meditation. Meine Yogapraxis richtet sich sowohl an Anfänger:innen als auch an Fortgeschrittene. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Meditation
Unsere Gedanken tragen uns häufig in die Vergangenheit oder in die Zukunft. Selten sind wir präsent im gegenwärtigen Moment. Atemübungen und Meditationen helfen uns, im Hier und Jetzt anzukommen. Unsere Wahrnehmung wird geschärft; wir können uns besser konzentrieren und ein erfüllteres Leben führen. In meinen Kursen für private Klient:innen oder Gruppen tasten wir uns Atemzug für Atemzug an Meditation heran.
Coaching
Im individuellen Coaching nutzen wir Achtsamkeit, um Deinen Themen zu begegnen: Egal, ob Du Stress im Alltag reduzieren, besser mit Ängsten umgehen, persönliche Ziele erreichen oder Deine Führungsfähigkeiten im Beruf erweitern möchtest. Ein auf Dich abgestimmtes Konzept aus Atem- und Entspannungstechniken sowie Meditationen und Gesprächssequenzen führt zu mehr Gelassenheit und Erfüllung in Deinem Leben.